Beleef je gedachten

De zomer is bijna voorbij, een enkeling dobbert ergens ter wereld nog wat rond in een zwembad, maar de meeste mensen zijn gewoon weer aan het werk of de studie. Zoals Collega R. onlangs ook al schreef in 'LOS-OP', is dit de tijd waar we vaak even stilstaan bij wat we doen. En net als tijdens de jaarwisseling nemen we ons dan voor een en ander aan te pakken en te veranderen. 

Nu je met de tip van Collega R. je nieuwe weg beervrij hebt gemaakt is het tijd om je reis goed voor te bereiden. Tijd om te visualiseren.

'Het unieke van ons brein is dat het, door te doen 

alsof iets mogelijk is, helpt dat iets mogelijk te maken.' 

[Roger Sperry, neurospycholoog]

Visualiseren is één van de krachtigste èn leukste manieren om je goed voor te bereiden op een nieuwe situatie. Een belangrijke presentatie bijvoorbeeld, het opzetten van een onderneming, kopen van een nieuw huis. Wat het ook is, hoe groot of hoe klein, dat maakt niet uit, de situatie vooraf goed visualiseren zorgt ervoor dat je betere resultaten boekt dan wanneer je dit niet of niet bewust doet.

Onderschat je brein niet
In het boek 'Gebruik je Hersens' van Jan Willem van den Brandhof beschrijft men hoe krachtig ons brein is en dat we dit helaas nog te vaak onderschatten. Sporters weten al lang hoe het werkt en dàt het werkt. Zij bereiden zich voor op wedstrijden door stap voor stap elk onderdeel van deze wedstrijden te visualiseren; in gedachten helemaal doorlopen en dus eigenlijk al vooraf beleven. Een goede visualisatie is namelijk net zo krachtig als een ware gebeurtenis. Onderzoeken hebben dit ook echt aangetoond. Bijzonder, of niet? Maar als dit allemaal zo goed werkt, waarom passen we het dan niet wat vaker toe?

Bron: Pinterest

Onwetendheid of denken dat je niet in staat bent om te visualiseren is vaak het excuus. Maar na het lezen van dit stuk wéét je het èn ik kan je vertellen dat iedereen kan visualiseren. Dus dat excuus kun je ook in je prullenbak gooien. Maar om je een beetje te helpen: een bekende oefening om het visualiseren beter onder de knie te krijgen is met je ogen dicht tellen hoeveel ramen je huis heeft. Je zult merken, zien, dat je het huis voor je ziet en de ramen kunt tellen. Zie je? Jij kunt ook visualiseren.

Rust & Voelen

Wanneer je een nieuwe situatie gaat visualiseren, "programmeer" je als het ware je brein. Je bereid het voor op je te bereiken doel. Om dit echt goed te doen, moet je zorgen dat:
1 | Je in een ontspannen staat bent; alleen dan is het echt mogelijk ons brein te voeden met beelden en woorden.
2 | Je zoveel mogelijk gevoel toevoegt bij het binnen voeren van beelden en woorden.

Zet dus alles eens uit, radio, tv, pc, en ga er goed voor zitten. Neem nu voor ogen wat je graag wilt bereiken. En maak dat beeld zo compleet en levendig als je kunt. Hoe ziet die nieuwe situatie eruit, wat doe je, wat is de sfeer, hoe voel je je, hoe sta je erbij, wie zijn erbij, wat zeg je, zelfs; hoe is het weer en wat ruik je?
Hóe ziet het totaalplaatje eruit als alles is zoals jij het graag zou hebben?
Stap in die gedachten en beleef je doel.

Bron Pinterest

'All that we are is the result of what we have thought. 

The mind is everything. What we think we become.'

[Buddha]

Wanneer je dit visualiseren regelmatig herhaalt, zul je merken dat het je steeds minder moeite kost om er middenin te stappen. De verbindingen in je hersenen herkennen namelijk je beelden en woorden en worden sterker naar mate je vaker visualiseert. Tot de dag dat je merkt dat je er echt middenin staat...omdat je doel bereikt is. Succes! (en vooral; veel plezier!)

Pin je gedachten

Lukt het visualiseren nog niet zo goed? Dan zul je je plan wat verder uit moeten werken. Het is erg belangrijk dat je precies weet wat je doel is, alleen dan kun je het echt voor je zien.

Een ander hulpmiddel kan zijn om tussentijds te zoeken naar beelden die bij je nog vage ideeën in je hoofd passen en daar een soort 'moodboard' van te maken. Nu kun je old school gaan scheuren in een stapel oude tijdschriften (wat nog altijd heel erg leuk is om te doen!), maar je kunt ook het internet op. Een manier om beelden te verzamelen is bijvoorbeeld Google 'afbeeldingen', maar dan blijft het bij rondsnuffelen en sla je misschien van alles op je computer op.
Een makkelijke en veel leukere manier is Pinterest! Een online mogelijkheid om te zoeken naar beelden en deze op te slaan in overzichtelijke mapjes. Zo kun je op elk gewenst moment terugkijken en kost het je geen ruimte op je computer. 

Collega & Collega zitten sinds kort ook op Pinterest (http://pinterest.com/collegacollega/) en verzamelen daar inspirerende beelden en teksten. Ik zelf zit al langer op Pinterest en verzamel daar o.a. beelden van hoe ik ooit een toekomstig huis in wil richten; ik visualiseer nu al waar ik later ga wonen! 

Pinterest is leuk, verslavend (dus pas op! :-)) en reuzehandig om inspiratie te zoeken om je doel nog beter vorm te geven.

Klaar met het 'pinnen' van je beelden en ideeën? Computer uit, bakkie thee erbij en lekker op de bank je mooie presentatie voorbereiden of alvast rondwandelen in je nieuwe huis...in je eigen hoofd.

Beeld je in dat ik zwaai vanachter mijn computer,

Collega N.

P.S.

Beste Collega R.,

Ik beloofde je nog antwoord te geven op je tweede vraag.
Je vroeg om eens te visualiseren...en dat deed ik met veel plezier.

Al tijden ben ik allerlei ideeën aan het uitwerken en duik regelmatig in de golven van inspiratie in de vorm van beelden, muziek, boeken, allerlei materialen, lange wandelingen, gesprekken met anderen, film, et cetera. En nu ik er eens even voor ben gaan zitten en afstand heb genomen van de golven...staar ik in alle rust eens goed naar alle ideeën en mooie plannen en probeer te zien waar ik graag heen zou willen met al deze dingen.

Ken je die pop up boeken nog van vroeger?
Ik had er sprookjesboeken van en wilde altijd in die boeken stappen om rond te wandelen, te kijken, te beleven....

Nu ik zo vanaf een afstandje zit te staren naar mijn ideeën, zie ik wat ik aan het maken ben....wat het doel zal zijn van alles wat ik in elkaar zet en bedenk:
Wat ik heel graag zou willen is mooie dingen maken, levensgrote pop up boeken als het ware, waar mensen inspiratie uit kunnen halen, waar ze in kunnen duiken.
En beleven. Verwonderen.
Mensen inspireren om te gaan voor de dromen die ze hebben...niet bang te zijn, maar gewoon er midden in te stappen en op avontuur te gaan.
Net zoals ik dat vroeger wilde met mijn pop up sprookjesboeken.

En bij dit beeld, deze gedachten, moest ik meteen denken aan de fijne liedjes en bijbehorende clips van Lisa Hannigan. De sfeer, de beelden, de muziek. Het komt allemaal overeen met de beelden die ik heb als ik naar mijn ideeën staar.

Kijk en beleef je mee?

Liefs,
Collega N.

Dingen Denken

Beste Collega N.

Bij het uitspitten van mijn overvolle boekenkast kwam ik een boekje tegen welke ik in 1994 van mijn moeder heb gekregen voor de Kinderboekenweek.  Ik werd meteen helemaal warm en kriebelig van binnen toen ik het in mijn handen had. De harde beetje smoezelige kaft, het embleem dat aankondigt dat het boekje is bekroond met de Gouden Griffel en en het piepkleine beschadigingetje op de rand van de omslag waar mijn huisratje Rakkie toentertijd aan geknaagd heeft. Ik heb het hier over het kinderboek Bijna iedereen kan omvallen van Toon Tellegen.

Natuurlijk staakte ik meteen met stapelen en ordenen en heb tussen alle boeken ruim een uur zitten lezen.

Met oog op onze eerstkomende training sprong er voor mij één verhaaltje uit. Dit verhaaltje zou ik je het liefst voorlezen maar aangezien we nog geen audio op dit blog hebben, stuur ik het je toe.

Lieve groet,

Collega R.

Midden in het bos was een gat in de grond.

Op een ochtend zaten de olifant, de eekhoorn en de schildpad aan de rand van dat gat.

De olifant schreef met grote letters het woord OMHOOG op een stuk boomschors.  De schildpad probeerde op de rand van zijn schild te staan. En de eekhoorn trok een gele muts over zijn hoofd, die veel te klein was en telkens wegsprong.

‘Laten we de lucht in klimmen,’ zei de olifant, ‘en verdwijnen…’

Hij was al bij de G en vroeg zich af of hij ook nog een pijl zou tekenen zodat iedereen zou weten waarheen dat bordje wees.

De schildpad stond eindelijk doodstil op de rand van zijn schild en fluisterde: ‘Sst. Niet denken nu…’

Maar de eekhoorn legde de muts naast zich neer, rilde en zei: ‘laten we denken dat het zomer is.’

‘Dat is goed,’ zeiden de anderen. Zij hielden van de zomer en zouden willen dat het altijd zomer was.

‘Ik denk dat het toevallig net een hittegolf is.’ zei de olifant.

De schildpad wiste alvast het zweet van zijn voorhoofd en viel op de grond terug.

 ‘Ik denk’ zei de eekhoorn, ‘dat dit een zwembad is.’ En hij wees naar het gat in de grond.

‘Voorzichtig!’ riep de olifant. Hij zwaaide naar de denkbeeldige zwemmers en probeerde snerpend op zijn slurf te fluiten. De schildpad meende aan de overkant van het gat, in de schaduw, de slak te zien die behoedzaam zijn steeltjes in het water stak.

Ze dachten dat ze badmeesters waren en dat iedereen daar zwom: de tor, de egel, de neushoorn, de leeuw en zelfs de mol, die uit de grond was gekropen. Ze dachten dat hij riep: ‘Ik ben gestoofd!’ en dat hij met een rare plons in het water sprong.

‘Ze willen duiken,’ zei de schildpad.

Ze pakten een klein boomstammetje en legden het op de rand van het gat.

‘Ze willen ook echte golven,’ zei de olifant. Ze haalden golven te voorschijn uit het struikgewas en legden ze op de bodem van het gat.

 ‘En ze willen dat het water glinstert,’ zei de eekhoorn, en uit een klein kistje dat lang onder de grond verborgen had gelegen, haalde hij glinsteringen te voorschijn en strooide ze over de golven.

‘Ze zijn tevreden,’ zei de olifant.

‘Ja,’ zeiden de anderen.

Ze letten goed op dat er niemand verdronk.

Het was een koude dag,  en na een tijdje verdween de zon achter donkere wolken.

‘Nu gaan ze eruit,’ zei de schildpad.

Ze fronsten hun voorhoofd, knikten en borgen de golven, de glinsteringen en het duikplankje weer op.

Toen bedachten ze dat het winter was en dat het begon te sneeuwen. Ze rilden en de olifant riep: ‘Waarom denk ik niet altijd alleen maar wat ík wil?’

De anderen zwegen.

Na een tijdje schraapte de schildpad zijn keel en zei: ‘Zullen we denken dat we jarig zijn?’

Even later dachten ze dat ze jarig waren en feliciteerden elkaar. En ze dachten dat er een reusachtige taart stond, tussen hen in, en dat het suiker sneeuwden, en dat ze smulden.

‘Denken we nu dat we gelukkig zijn,’ vroeg de schildpad voorzichtig.

‘Ja,’ zeiden de anderen,. ‘Dat denken we.’

Uit: Toon Tellegen, Bijna iedereen kan omvallen. Querido’s uitgeverij BV, Amsterdam 1994.

Oproep tot inspiratie

a)Welke dingen bedacht jij als kind zo sterk dat het waarheid werd? Waren er spellen waar je helemaal in opging?

Misschien wil je deze met ons delen? Schrijf ze dan in een reactie op dit blog.

b) Probeer ook nu, als volwassene, de dingen die je graag zou willen eens te ‘denken’; te visualiseren.

Doe dit op jouw manier. Met je ogen dicht, door het meteen na te spelen, het te tekenen, op te schrijven, of een andere manier die je helpt beelden te vormen. Misschien brengt het je wel op nieuwe inzichten en ideeën!

Heb je een leuke ervaring met deze oefening? Schrijf het dan aan ons door te reageren op dit blog!